Osale loengus:

👉Link

Meeting ID: 387 011 751 00

Passcode: 9Eg6g9

___

Tule kuulama tervisekuu loengut! 💪

Koolitaja on Natalja Ojaviir, funktsionaalse meditsiini sertifitseeritud tervise-coach / HeartMath tehnikate praktik.

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) määratleb tervist kui täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisundit, mitte ainult haiguse või puuete puudumist.

Vaatame koos üle kõige olulisemad aspektid inimese elus, mis toetavad head tervist ja heaolu.

🍽️ TOITUMINE – mis on ikkagi tervislik toitumine?
😴 UNI – mis saab kui magad 6 h või vähem? Kui sa magad, siis sa tervened ja taastud.
🏃‍♀️ LIIKUMINE – istumine on uus suitsetamine
🤼‍♀️ SUHTED – kui palju mõjutavad suhted teistega ja iseendaga meie tervist?
⚡️ STRESS JA STRESSIGA TOIMETULEK – millest üldse alustada ?

Võtame kõik aspektid eraldi läbi, et täpsemalt aru saada, kuivõrd mis ja kuidas tervist mõjutab. Vaatleme täpsemalt stressiga toimetuleku tööriistu, milles aitab meid „HeartMath“ (teadus- ja tõenduspõhine süsteemne lähenemine närvisüsteemi rahustamiseks).

Kas seda kõike on palju ja sa ei tea millest alustada?
Selleks on abistav vahend „Wheel of life” harjutus.

REGISTREERI SIIN 👉 https://forms.gle/N8LKAdeQh3jaiJuE8

Tutvu lähemalt:
https://ikigaihealthcoach.com
https://certified.heartmath.com/user/natalja-ojaviir/